Bobo.id - Apakah teman-teman pernah merasakan perut kembung? Perut kembung biasanya disebabkan oleh produksi gas berlebih pada perut.
Produksi gas ini bisa dipicu dari asupan yang kita makan. Bisa saja dari pola makan atau dari jenis makanan yang ternyata tidak baik untuk kondisi perut kita.
Tanda-tanda dari perut kembung sendiri terlihat kondisi perut yang agak lebih besar daripada biasanya.
Nah, gas ini memenuhi perut dan bisa menyebabkan kita tidak nyaman karena terus-menerus sendawa atau buang angin.
Lalu, kira-kira apa saja, ya, makanan yang bisa memicu perut kembung? Yuk, simak pembahasannya berikut ini.
Baca Juga: Jangan Biarkan Gigi Berlubang, Ini 3 Cara Rawat Gigi agar Tetap Sehat
1. Kubis-kubisan
Kubis-kubisan, seperti brokoli, kubis, dan kol adalah jenis sayuran yang bisa membuat perut kita kembung.
Hal itu karena sayuran mengandung zat raffinose. Zat tersebut adalah salah satu jenis gula yang proses mencernanya harus difermentasikan terlebih dahulu oleh bakteri di perut kita.
Sehingga membuatnya lebih sulit dicerna, meskipun sayuran juga mempunyai banyak gizi.
Oleh sebab itu, jika teman-teman mempunyai gangguan pencernaan batasilah konsumsinya.
Cara lain agar lebih aman dikonsumsi adalah dengan mengukusnya terlebih dahulu agar semakin ringan untuk dicerna perut.
Source | : | Nakita,Kompas.com,Cewek Banget |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR