Sering Disepelekan dan Disingkirkan, Ternyata Paprika Bisa Datangkan 7 Manfaat Ini! Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung

 

Bobo.id - Pernahkah teman-teman menemukan paprika di dalam masakan? Paprika biasanya berwarna merah, hijau, dan kuning.

Namun, banyak yang menyingkirkan paprika dari makanan atau tidak memakannya sama sekali. 

Padahal, paprika mengandung banyak nutrisi, lo. Kandungan paprika berupa vitamin B6, vitamin A, vitamin C, kalium, dan berbagai macam mineral lainnya.

Dengan kandungan yang baik itu, kira-kira apa saja manfaat kesehatan yang kita dapatkan jika mengonsumsi paprika?

Yuk, cari tahu manfaat paprika berikut ini.

Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Tak Baik untuk Tubuh, Salah Satunya Jus Buah Kemasan

1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Mengonsumsi paprika sebelum tidur, ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur, lo.

Hal ini karena paprika memiliki kandungan vitamin B6 yang bisa menenangkan saraf dan membuat tubuh kita lebih rileks.

Selain itu, karena rileksnya tubuh kita, hormon melatonin atau hormon tidur akan meningkat dan membantu kita tidur lebih cepat dan nyenyak.

2. Mencegah Penyakit Skorbut

Penyakit skorbut adalah penyakit di mana tubuh mengalami kekurangan vitamin C yang parah.

Menurunnya kadar vitamin C dalam tubuh yang drastis bisa menimbulkan gejala memar, gusi berdarah, lelah, dan tiba-tiba terkena penyakit kudis.

Oleh sebab itu, konsumsilah paprika agar asupan vitamin C kita terpenuhi dan tubuh lebih sehat.

3. Mencegah Anemia

Paprika mempunyai kandungan zat besi yang cukup untuk asupan tubuh. Sehingga, bermanfaat untuk menangkal gejala anemia yang menyerang tubuh.

Zat besi kita butuhkan untuk membentuk sel darah merah yang nantinya akan mengikat oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan mengonsumsi paprika, sel darah kita akan meningkat dan pasokan oksigen ke seluruh tubuh pun lancar.

Paprika pun juga baik untuk teman-teman yang sedang terkena penyakit anemia agar tidak mudah kambuh.

Baca Juga: Mengandung Bakteri, Ini Bahaya Mengonsumsi Telur Setengah Matang bagi Kesehatan

3. Menyehatkan Pencernaan

Paprika juga baik untuk kesehatan pencernaan. Hal ini karena paprika mampu untuk menetralkan kadar asam lambung.Sehingga teman-teman tidak mudah terkena penyakit asam lambung.

Manfaat lain dari paprika adalah dengan meningkatkan produksi air liur yang dibutuhkan untuk memproses makanan yang kita makan.

4. Bisa Mencegah Peradangan

Paprika juga dipercaya bisa mengurangi peradangan pada tubuh kita.

Peradangan seperti menurunnya sistem imun, radang sendi, radang usus, dan lain-lain.

Mengonsumsi paprika dapat meningkatkan sistem imun dan menangkal radikal bebas penyebab radang.

5. Menyehatkan Mata

Paprika juga kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk mata kita.

Kandungan senyawa karotenoid pada mata juga baik untuk melindungi retina mata agar tidak terpapar sinar matahari yang berbahaya.

Selain itu, mengonsumsi paprika juga bisa merilekskan mata kita akibat kandungannya tersebut.

Baca Juga: Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4

6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Selain itu, paprika juga sebagai antioksidan yang melindungi kesehatan tubuh dari serangan radikal bebas.

Radikal bebas menjadi pemicu masalah kesehatan salah satunya penyakit jantung. Maka itu, konsumsilah paprika segar untuk meningkatkan kesehatan jantung kita.

Nah, itulah manfaat kesehatan paprika bagi tubuh kita, mulai dari agar tidur nyenyak sampai menurunkan risiko penyakit jantung.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT