Pernah Alami Mual dan Diare setelah Konsumsi Vitamin? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

3. Memilih Jenis Vitamin yang Mudah Dicerna Tubuh

Agar lebih mudah dicerna oleh pencernaan kita, sebaiknya teman-teman memilih vitamin yang bisa dilarutkan dalam air, vitamin kunyah, bubuk, vitamin dalam bentuk permen, dan lain-lainnya yang lebih mudah dicerna.

Jangan memilih vitamin yang berbentuk tablet karena lebih sulit dicerna karena zat pembuatannya yang mengikat.

Baca Juga: Bisa Jadi Menu Sarapan Sehat, Ini 6 Buah yang Cocok di Pagi Hari

4. Mengurangi Konsumsi Vitamin

Konsumsilah vitamin dengan dosis sewajarnya dan rendah, untuk konsumsi harian. Hal ini tentu lebih baik daripada meminum vitamin dalam dosis tinggi dalam sekali minum.

Kalau teman-teman ternyata harus mengonsumsi beberapa jenis vitamin harian, sebaiknya minumlah setengah di pagi hari ketika sarapan dan setengahnya lagi ketika makan siang atau makan malam.

PROMOTED CONTENT