Jangan Diabaikan Lagi, Ini 5 Cara Mudah Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba, Salah Satunya Berjemur

Dokter menganjurkan untuk tidur selama delapan jam setiap malam. Meskipun sepele, hal ini sangat memengaruhi kesehatan. 

Salah satunya tubuh menjadi mudah terserang virus dan bakteri, seperti influenza dan tubuh yang demam. 

3. Makan Makanan Bergizi 

Menjaga daya tahan tubuh juga bisa dilakukan dengan makan makanan yang bergizi. Diutamakan untuk memilih makanan yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan seterusnya.

Baca Juga: Contoh Bentuk Latihan Daya Tahan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

4. Menjaga Kebersihan Makanan 

Teman-teman harus menjaga kebersihan makanan, mulai dari proses membersihkan, perlengkapan atau alat masaknya, dan sebagainya. 

Menjaga kebersihan makanan bisa dilakukan dengan mencuci semua makanan dan buah pada air bersih yang mengalir. 

Kemudian, disarankan juga untuk membersihkan perlengkapan atau alat masak setelah digunakan.

Sebab, alat masak yang kotor mengandung beragam bakteri dan kuman. Apabila alat ini digunakan untuk memasak, maka makanan akan mengandung kuman dan bakteri. 

PROMOTED CONTENT