Tidak Perlu Repot, Begini 7 Cara Mudah Atasi Perut Kembung di Rumah

Bobo.id - Perut kembung merupakan kondisi gangguan pada perut yang membuat kita merasa tidak nyaman. 

Mengutip dari alodokter.com, perut kembung disebabkan oleh banyaknya gas atau udara di dalam perut. 

Penyebab gas ini dipicu oleh kebiasaan makan yang terlalu banyak, mengonsumsi makanan berlemak, minum minuman bersoda, dan sembelit. 

Jika tidak segera diatasi, perut kembung akan mengakibatkan rasa sakit yang semakin mengganggu. 

Baca Juga: Sering Tak Nyaman dengan Kentut Berbau? Kenali Penyebabnya, dari Sayuran hingga Obat-obatan

Beberapa jenis perut kembung juga bisa jadi tanda atau gejala adanya penyakit berbahaya dalam tubuh. 

Nah, ketika kamu mengalami perut kembung, kamu tidak perlu merasa khawatir dan panik.

Berikut ini ada 7 cara mengatasi perut kembung dengan mudah dan dapat dilakukan di rumah, lo. 

Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

1. Minum Seduhan Jahe

Jahe merupakan salah satu tanaman obat yang juga dimanfaatkan untuk berbagai keperluan. 

Beberapa jenis masakan asli Indonesia menggunakan jahe sebagai pelengkap rasa dan aroma. 

Namun, jahe juga dapat meredakan rasa kembung dalam perut, mengurangi kadar gas di perut, serta memberikan rasa lega.

Caranya adalah dengan mengunyahnya langsung atau diparut kemudian diseduh bersama air hangat atau teh hangat.

Sebelum diminum, jangan lupa disaring terlebih dahulu.

2. Minum Seduhan Daun Mint

Daun mint juga merupakan daun yang bermanfaat sebagai pelengkap aroma menu makanan, sekaligus menjadi obat. 

Pada masalah perut kembung, daun mint yang diseduh bisa mengeluarkan gas di perut, dan mencegah kembung agar tidak menjalar menjadi keram pada perut.

Caranya, sedih daun mint dengan air panas atau campur dengan teh panas. Nikmati selagi hangat. 

3. Hindari Pemanis Buatan

Ketika mengalami perut kembung, sebaiknya kita tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan. 

Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kembung

Pemanis buatan justru memiliki kandungan zat yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh kita.

Kesulitan pencernaan yang diakibatkan pemanis buatan bisa meningkatkan gas di perut sehingga terjadi kembung.

4. Hindari Kombinasi Makanan yang Salah

Makanan berprotein seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan sebaiknya tidak digabung dengan makanan berkarbohidrat ketika perut kembung.

Karena, makanan yang lambat dicerna dan cepat dicerna akan diolah di dalam pencernaan secara bersamaan. 

Akibatnya makanan cepat cerna akan mengalami fermentasi dan menyebabkan gas di dalam perut. 

5. Memijat Perut

Cara ini mudah dilakukan di rumah dan tidak memerlukan banyak persiapan. 

Memijat perut searah jarum jam dapat membantu gerak peristaltik dalam proses pencernaan.

Cara ini bermanfaat agar gas dalam perut tidak menumpuk dan menyebabkan kembung pada perut.

6. Berlutut Sejenak

Cara lain yang bisa kamu coba ketika mengalami perut kembung yaitu dengan berlutut sejenak. 

Ketika berlutut, pencernaan kita akan lebih lancar dan tidak mengalami gangguan.

Baca Juga: Jangan Lengah Lagi, 5 Makanan dan Minuman Enak Ini Ternyata Bisa Bikin Perut Kembung! Salah Satunya Onion Ring

Menurut akupuntur Tionghoa kuno, tubuh manusia memiliki energi yang kuat, yang mengalir di sepanjang tulang kering.

Energi ini akan membantu proses pencernaan makanan agar bisa dicerna dengan baik.

7. Berjalan Kaki

Berjalan kaki tidak hanya menyehatkan alat-alat gerak, namun ternyata juga bisa mengatasi perut kembung. 

Dengan berjalan kaki, napas yang kita lakukan menjadi lebih teratur dan stabil. 

Dengan napas teratur inilah, sistem pencernaan akan rileks dan gas berlebihan akan menghilang.

Nah, itulah 7 cara meredakan dan mengatasi perut kembung. 

Tonton video ini juga, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT