Selain Tuna dan Salmon, Ikan yang Mudah Ditemukan di Pasar Ini Juga Baik untuk Perkembangan Otak

Bobo.id - Anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan seperti kita membutuhkan berbagai nutrisi untuk perkembangan tubuh dan otak.

Nah, nutrisi ini bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, salah satunya ikan.

Ikan memiliki zat omega-3 yang baik untuk perkembangan otak anak-anak.

Selain itu, konsumsi ikan yang kaya akan omega-3 juga bisa meningkatkan struktur sel-sel otak.

Baca Juga: Sering Disebut Mirip Tuna, Ini Ciri-Ciri dan Manfaat Ikan Tongkol untuk Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Otak

Banyak yang menganggap kalau ikan-ikan yang kaya akan omega-3 ini bisa didapatkan dari ikan jenis salmon dan tuna saja.

Padahal, ada berbagai jenis ikan yang juga kaya akan omega-3 selain salmon dan tuna, lo.

Bahkan kita bisa mendapatkannya di pasar tradisional. Cari tahu apa saja, yuk!

1. Ikan Bandeng

Teman-teman mungkin tidak asing dengan makanan bernama bandeng presto.

Sesuai namanya, bandeng presto ini terbuat dari ikan bandeng yang diolah atau dimasak dengan cara presto atau menggunakan panci bertekanan tinggi.

Hasilnya, bandeng menjadi sangat empuk dan bumbunya meresap dengan sempurna.

Nah, ikan bandeng ini juga baik untuk perkembangan otak anak-anak, lo.

Sebab ikan bandeng mengandung kalsium, kalium, fosfor, hingga protein yang baik untuk kesehatan dan perkembangan otak anak.

Baca Juga: Perbedaan Penyakit Asam Lambung dengan Maag, Banyak yang Masih Keliru

2. Ikan Kembung

Ikan yang baik untuk perkembangan otak anak-anak dan bisa ditemukan di pasar adalah ikan kembung.

Bahkan beberapa penelitian menyebutkan kalau nutrisi pada ikan kembung lebih tinggi dibandingkan dengan nutrisi pada ikan salmon, lo.

Ikan kembung yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan ini disebabkan karena kandungan DHA dan omega-3 yang tinggi.

3. Ikan Cakalang

Ikan cakalang ini juga sering disebut sebagai ikan tongkol putih, padahal kedua ikan ini sebenarnya berbeda, teman-teman.

Pilihan lain ikan yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak adalah ikan cakalang.

Dalam ikan cakalang terkandung protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Baca Juga: Masih Suka Goreng Makanan dengan Minyak Curah? Hati-Hati, Ini 5 Bahaya yang Bisa Mengintai Tubuhmu

Kedua kandungan nutrisi ini berdampak besar pada perkembangan otak anak-anak seperti kita, teman-teman.

Tidak hanya itu, konsumsi ikan cakalang juga membantu untuk meningkatkan daya ingat, lo.

Meski ketiga ikan ini baik untuk perkembangan otak, kita tetap harus mengonsumsi makanan lain dan rajin belajar, ya!

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT