Contoh Soal dan Pembahasan tentang Gerakan Dominan dalam Senam Lantai, Materi PJOK Kelas 6 SD

Bobo.id - Pada pelajaran PJOK kelas 6 SD, tepatnya halaman 131, materinya adalah gerakan dominan dalam senam lantai.

Olahraga senam lantai bisa membuat tubuh teman-teman jadi lebih bugar, lo.

Aktivitas senam juga bisa menyehatkan organ-organ tubuh manusia, agar berkembang dan bekerja sesuai fungsinya.

Oleh karena itu, senam lantai bisa jadi pilihan bagi teman-teman yang ingin berolahraga secara rutin.

Gerakan dominan dalam senam lantai sendiri meliputi gerakan bertumpu, menolak, berputar, mendarat, guling lenting dan berguling ke depan serta ke belakang.

Gerakan-gerakan tersebut juga bisa variasikan dan dikombinasikan, seperti melakukan gerakan menumpu, menolak, berputar, dan mendarat.

Dari gerakan tersebut kita menghasilkan gerakan berguling ke depan.

Untuk itu, teman-teman bisa meningkatkan pemahamannya melalui contoh soal dan pembahasan, mengenai materi gerak dominan dalam senam berikut ini 

1. Bagaimana gerakan badan saat melakukan guling depan? 

Baca Juga: Mencari Informasi dalam Bacaaan 'Iklim, Cuaca, dan Perubahannya', Materi Kelas 3 SD Tema 5

Jawaban: 

- Kita harus berdiri tegap menghadap ke matras. 

- Setelah itu, rentangkan ke kedua lengan ke depan dan sambil menundukkan badan ke arah matras. 

- Gunakan lengan kita untuk menumpu berat badan dan letakkan juga tengkuk kepala pada matras. 

- Jika sudah, dorong juga badan kita ke depan hingga berguling ke depan. 

- Ketika punggung menyentuh matras, tekuklah ke dua kaki di depan dada dan peluklah kaki dengan kedua tangan. 

- Posisi akhir dari tubuh saat melakukan guling depan adalah posisinya jongkok dengan kedua tangan direntangkan ke depan. 

2. Bagaimana posisi lengan saat awalan dalam gerakan guling ke depan? 

Jawaban: 

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan tentang Aktivitas Kebugaran Jasmani, Materi PJOK Kelas 6 SD

- Posisi lengan merentang ke depan menghadap matras. Posisi ini adalah gerakan untuk menumpu berat badan, agar bisa digulingkan ke depan.

- Setelah itu, posisi lengan akan memeluk kedua kaki yang ditekuk dan merentang ke depan jika guling ke depan berhasil dilakukan.

- Posisi merentangkan tangan ke depan ini berguna untuk menjaga keseimbangan kita. 

3. Salah satu awalan dalam gerakan guling ke belakang ialah posisi jongkok. Bagaimana urutan gerakan guling ke belakang dengan posisi jongkok? 

Jawaban: 

- Posisi tegak dengan kedua tangan lurus ke atas. Lalu, turunkan kedua tangan ke arah belakang pinggul, sambil menekuk kedua lutut atau posisi berjongkok. 

- Setelah itu, kita harus membungkuk hingga pantat menyentuh matras, tangan di samping kepala. 

- Pada saat itulah, kita bisa memutar badan ke belakang dan berguling. 

- Nantinya, telapak kaki akan menyentuh matras dan harus kita tolak agar kembali ke posisi semula. 

Baca Juga: Materi Bahasa Inggris Seputar Government, Contoh Kosakata dan Kalimat

4. Jelaskan tiga kesalahan dalam melakukan gerakan guling lenting! 

Jawaban: 

- Posisi kaki terbuka terlalu lebar. 

- Ketika melakukan gerakan menolak, kedua lutut tidak cukup kuat. 

- Badan kurang melakukan lentingan. 

5. Jelaskan urutan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang! 

Jawaban: 

Gerakan guling depan: 

- Posisi badan jongkok dan menghadap matras. 

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi Teks Ulasan dalam Bahasa Indonesia

- Meletakkan kedua tangan pada matras untuk menumpu. 

- Menekuk kepala hingga leher menyentuh matras. 

- Setelah itu berguling dan melakukan tolakan agar mendarat dengan baik. 

Gerakan guling belakang: 

- Posisi badan membelakangi matras dan berjongkok. 

- Kedua lengan di samping tubuh dan membungkuk agar pantat menyentuh matras. 

- Lalu, bergulinglah ke belakang hingga kembali ke posisi semula. 

Contoh soal dan pembahasan ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.     

Sumber: Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 6 SD, Edisi Revisi 2019. 

Baca Juga: Pengertian dan Cara Membaca Kamus yang Benar, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT