Sering Mengalami Mata Lelah? Ini 5 Makanan Kaya Vitamin A yang Bisa Bantu Jaga Penglihatan

Bobo.id - Selama pandemi, banyak aktivitas yang dilakukan secara daring dan membuat teman-teman lebih sering melihat layar ponsel atau laptop.

Kondisi itu bisa membuat mata menjadi cepat lelah dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan masalah pengelihatan yang lebih serius.

Untuk mencegah hal itu terjadi teman-teman harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A.

Kadungan vitamin A memiliki peran dalam pembantu menjaga kondisi permukaan mata dari serangan bakteri.

Selain itu, vitamin A juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Dengan mengonsumsi vitamin A secara cukup, teman-teman juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan tidak mudah terserang penyakit.

Vitamin A ini bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan yang menyehatkan.

1. Hati Sapi

Hati sapi adalah makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin A di dalamnya.

Baca Juga: Ada Vitamin yang Larut dalam Lemak, Ini 4 Jenisnya dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Sapi adalah hewan yang banyak menyimpan kandungan vitamin A pada bagian hati.

Setiap tiga ons hati sapi yang digoreng bisa memiliki kandungan 6.582 mikrogram vitamin A.

PROMOTED CONTENT