Sering Tiba-Tiba Sesak Napas? Kenali Penyebab dan Cara Alami Mengatasinya

Masalah jantung seperti tamponade jantung dan juga gangguan cemas juga bisa sebabkan sesak napas.

Cara Alami Atasi Sesak Napas

1. Bernapas Dalam-Dalam

Saat teman-teman merasakan sesak napas, cobalah untuk tenang dan mulai bernapas dalam-dalam.

Caranya dengan berbaring dan letakan tangan di perut, kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung.

Saat menarik napas, kembangkan perut dan biarkan paru-paru terisi udara.

Kemudian tahan napas beberapa detik, lalu hembuskan napas perlahan melalui mulut hingga paru-paru kosong.

Baca Juga: Kekenyangan Buat Perut Tak Nyaman, Ini 5 Cara Cepat dan Tepat untuk Mengatasinya

Teman-teman bisa melakukan teknik bernapas ini beberapa kali saat merasakan dada mulai sesak.

Lalu setelah terasa lebih baik, cobalah untuk mulai bernapas lebih perlahan dan dalam.

2. Pernapasan Mulut

Teknik bernapas lain yang bisa membantu adalah pernapasan mulut atau disebut dengan pursed lip breathing.

PROMOTED CONTENT