5 Kebiasaan Saat Puasa Ini Justru Merusak Kesehatan, Salah Satunya Tidur Seharian

Bobo.id - Puasa adalah salah satu usaha menyehatkan tubuh dengan membersihkan racun yang berbahaya.

Namun ada sederet kebiasaan saat puasa yang justru memicu gangguan kesehatan.

Apa saja kebiasaan buruk selama puasa yang bisa memicu gangguan kesehatan?

Yuk, ketahui kebiasaan buruk berikut agar teman-teman bisa menghindarinya!

1. Makan Gorengan Saat Berbuka

Kita dianjurkan makan makanan manis saat berbuka untuk mengembalikan energi. Tak jarang, makanan manis itu berupa gorengan, seperti roti goreng, donat, pisang goreng, dan makanan manis yang digoreng lainnya.

Memakan gorengan saat buka memang tidak dilarang, tapi jumlahnya harus diperhatikan, ya! 

Terlalu banyak makan gorengan akan menyebabkan lonjakan gula dan mendatangkan ancaman penyakit diabetes.

Selain itu, gula berlebih juga dapat memicu food coma yang memiliki gejala mengantuk setelah makan.

Baca Juga: Sering Ngantuk setelah Buka Puasa? Ternyata Itu Gejala 'Food Coma', Ini Cara Mengatasinya

2. Minum Air Berlebihan Saat Sahur

Biasanya, karena tidak ingin kehausan saat berpuasa, orang akan minum sebanyak-banyaknya saat sahur.

Cairan tubuh memang dibutuhkan saat berpuasa agar tidak dehidrasi. Namun, terlalu banyak minum saat sahur justru dapat memicu gangguan kesehatan.

Kebiasaan buruk saat puasa ini justru akan membuat Anda cepat haus. 

Lebih baiknya, minumlah 2-3 gelas saat sahur yang diminum dengan jeda.

3. Tidur Setelah Sahur

Bangun dini hari saat sahur memang membuat mengantuk. Tak heran banyak orang yang suka tidur setelah sahur.

Sayangnya, kebiasaan saat puasa ini dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan yang bisa menimbulkan masalah kesehatan pada saluran cerna atas.

Selesai sahur, sebaiknya jangan langsung tidur. Tidur paling baik saat puasa adalah tidur sejenak di siang hari.

Baca Juga: Apa Benar Tidur Setelah Sahur Tidak Baik untuk Kesehatan? Begini Penjelasannya

4. Olahraga Setelah Berbuka Puasa

Bagi yang rutin berolahraga, berolahraga setelah buka puasa adalah pilihan tepat karena tenaga sudah kembali.

Namun, olahraga langsung setelah buka puasa dapat menyebabkan perut nyeri dan menyebabkan mual, teman-teman.

Lebih baik adalah berolahraga setelah shalat tarawih untuk menghindari perut nyeri dan mual.

5. Tidur Seharian

Puasa bukan alasan bagi kita untuk bermalas-malasan, ya. teman-teman.

Meski kita merasa tenaga sedikit berkurang karena tidak makan dan minum di siang hari, bukan berarti kita boleh tidur sepanjang hari, ya.

Tidur cukup itu penting. Tapi, tidur yang terlalu lama justru bisa menyebabkan badan jadi tidak segar pada saat bangun karena metabolisme terganggu.

Lakukanlah aktivitas seperti biasa. Jika ingin tidur, teman-teman bisa memilih tidur di siang hari selama satu hingga dua jam saja, ya.

Kuis!

Kenapa kita sebaiknya tidak tidur setelah sahur?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT