Jadi, mulai sekarang teman-teman bisa membiasakan jalan kaki, agar kesehatan semakin terjaga dan tidak mudah sakit serta tubuh semakin bugar.
Kita juga bisa melatih jumlah langkah kaki setiap harinya agar bertahap, misalnya hari ini baru bisa melakukan 3.000 langkah.
Besoknya, kita bisa menambah menjadi 3.500 langkah dan begitu seterusnya hingga mencapai 10.000 langkah setiap harinya.
2. Tidak Terpaku pada Langkah
Jalan kaki adalah bentuk latihan olahraga yang sederhana dan mudah teman-teman lakukan.
Berjalan kaki setiap hari dapat menguatkan otot kaki dan menguatkan daya tahan tubuh, lo.
Sehingga, dari berjalan kaki saja kita dapat mencegah serangan penyakit dari luar.
Baca Juga: Mengapa Semut Selalu Berhenti saat Berpapasan? Ini 3 Alasannya
Namun, kita tidak perlu terpaku pada jumlah langkah, yaitu 10.000 langkah. Cukup dengan membiasakan jalan kaki setiap harinya dan pastikan tubuh tetap aktif.
Jadi, sesuaikan saja dengan aktivitas sehari-hari dan kekuatan tubuh teman-teman.
O iya, jika ingin berolahraga jalan kaki, carilah tempat yang aman dan nyaman, seperti taman kota, kompleks perumahan, ataupun di tempat gym menggunakan alat olahraga.
3. Tetap Berdasarkan Waktu
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR