Sedangkan, menurut The New York Times berjalan kaki memang sebaiknya tidak berdasarkan jumlah langkah yang didapatkan, tetapi pada waktu.
Lamanya waktu berolahraga jalan kaki yang baik adalah sekitar 150 menit per minggu.
Teman-teman bisa membaginya menjadi beberapa kali latihan, misalnya dalam sehari kita melakukan jalan kaki selama 30 menit.
Maka, dalam seminggu kita dapat melakukan olahraga jalan kaki sebanyak lima kali.
Jika dihitung, langkah kaki sebanyak lima kali latihan selama 30 menit dalam seminggu, setara 16.000 langkah.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI Tema Bumiku, Bagaimana Langkah-Langkah Membuat Rangkuman?
itu berarti kita setidaknya dalam satu hari melakukan 2.000 hingga 3.000 langkah setiap harinya.
Nah, itulah penjelasannya mengenai olahraga jalan kaki sebanyak 10.000 langkah.
Daripada terpacu pada jumlahnya, lebih baik teman-teman mengatur lamanya waktu latihan jalan kaki setiap hari, misalnya 30 menit sehari.
(Penulis: Alinda Hardiantoro)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR