Apa Saja yang Harus Dilakukan agar Berat Badan Tidak Naik Saat Puasa? 

Baik saat sahur maupun berbuka, teman-teman sebaiknya memilih makanan yang bergizi seimbang.

Saat sahur, usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung, karbohidrat, serat, vitamin, dan antioksidan.

Jangan lupa, pilihlah minuman yang dapat mencegah dehidrasi, seperti susu atau air putih.

Sedangkan, saat berbuka pilihlah makanan manis yang dapat mengembalikan energi tubuh.

Untuk minumannya sendiri kita bisa mengonsumsi air putih dan berbagai macam jus buah agar cairan tubuh kembali seimbang. 

3. Tidak Mengonsumsi Asupan yang Mengandung Gula Buatan 

Meskipun sebaiknya teman-teman mengonsumsi asupan manis saat berbuka. Tetapi, pilihlah makanan dan minuman yang tidak ditambahi pemanis buatan.

Baca Juga: Seringkali Lidah Berwarna Putih Ketika Kita Puasa, Apa Sebabnya?

Hal ini karena, gula buatan tersebut tidak bisa diolah menjadi energi dan justru jadi lemak yang tidak sehat.

Oleh karena itu, hindarilah makanan dan minuman kemasan saat berbuka dan sahur.

Lebih baik kita mengonsumsi nasi, sayuran, dan buah untuk mendapatkan gula sebagai sumber energi. 

4. Tetap Berolahraga 

PROMOTED CONTENT