Benarkah Sinar Matahari Pagi Mengandung Vitamin D? Ketahui Faktanya

Bobo.id - Teman-teman pasti sering mendengar manfaat berjemur di pagi hari.

Salah satunya adalah untuk menyehatkan kulit.

Sebab, sinar matahari di pagi hari disebut memiliki kandungan vitamin D.

Sehingga banyak yang menyarankan untuk sering berjemur di antara pukul 7 hingga 9 pagi.

Fungsi vitamin D bagi kesehatan adalah melembapkan kulit dan mencegah kulit kering hingga pecah-pecah dan memelihara kesehatan tulang

Pertanyaannya, benarkah sinar matahari pagi mengandung vitamin D?

Ternyata, anggapan bahwa sinar matahari pagi mengandung vitamin D adalah anggapan yang kurang tepat, lo.

Sinar Matahari Tidak Mengandung Vitamin D

Anggapan bahwa sinar matahari mengandung vitamin D ini kurang tepat, sebab vitamin D adalah senyawa kimia yang tidak bisa berpindah dengan cara radiasi, ya.

Baca Juga: Jangan Sampai Kekurangan Vitamin D, Ini 4 Bahaya yang Bisa Dialami Tubuh Jika Kekurangan Vitamin D

Namun, sinar matahari memang berfungsi dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh kita.

Bagaimana caranya sinar matahari bisa meningkatkan vitamin D di tubuh?

Ternyata, paparan sinar matahari pagi yang mengenai kulit akan diserap dan membantu kulit kita membentuk vitamin D secara alami.

Jadi, bukan vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari, ya.

Sinar matahari ini hanya sebagai 'bahan' bagi tubuh kita agar bisa membentuk vitamin D melalui reaksi kimiawi tubuh.

Sekarang paham, ya, teman-teman?

Manfaat Vitamin D

Sinar matahari yang cukup bisa menstimulasi produksi vitamin D alami dalam tubuh. Vitamin D ini memiliki banyak fungsi, yaitu:

- Membantu penyerapan kalsium dan fosfor

Baca Juga: Jangan Konsumsi Vitamin D Berlebihan, Ini 4 Efek Buruk yang Harus Ditanggung Tubuh Jika Keracunan Vitamin D

- Membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi

- Membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit

- Menjaga kesehatan otot

- Meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih ceria

- Memelihara kesehatan jantung

- Membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik

Untuk mendapatkan manfaat sinar matahari agar tubuh bisa menghasilkan vitamin D alami, teman-teman bisa mencoba berjemur.

Berjemurlah di pagi hari hingga pukul 9 pagi, ya. Teman-teman tidak perlu berjemur lama, kok.

Cukup berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 menit untuk 2-3 kali seminggu itu sudah cukup bagi tubuh kita membentuk vitamin D.

Kuis!

Jelaskan bagaimana cara sinar matahari bisa meningkatkan vitamin D.

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT