Teman-teman harus secara sadar memilih berbagai menu makanan sehat yang enak untuk tubuh tetap sehat.
2. Utamakan Konsumsi Sayuran
Meski sedang liburan, baiknya tetap utamakan konsumsi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, salad hijau, dan daging tanpa lemak.
Saat teman-teman sudah mengonsumsi beragam makanan sehat, boleh saja makan hidangan penutup yang kaya kalori.
Tapi biasanya teman-teman sudah terlalu kenyang untuk makan hidangan penutup dalam jumlah banyak. Jadi cukup coba satu atau dua sendok saja untuk mengetahui rasanya.
Teman-teman bisa mengonsumsi makan sehat lebih banyak dari biasanya untuk mengimbangi berbagai jenis makanan lain.
Jadi coba konsumsi buah dan sayur segar dalam berbagai bentuk olahan yang sehat.
Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Matcha dan Green Tea, Lebih Sehat Mana?
3. Jangan Lewatkan Hidangan Lokal
Saat liburan, biasanya seseorang ingin mencoba dan bereksperimen dengan berbagai hidangan lokal yang belum pernah dicobanya.
Meski begitu, teman-teman harus tahu seperti apa respon yang akan diberikan tubuh terhadap makanan lokal tersebut.
Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR