Harus Dibatasi, Berapa Jumlah Maksimal Gula yang Boleh Dikonsumsi Pasien Diabetes dalam Sehari?

Dilansir dari Alodokter.com, cara membatasi atau mengurangi konsumsi gula setiap hari untuk pasien diabetes adalah sebagai berikut:

- Menghindari makanan olahan yang mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi, seperti kue, biskuit, dan beragam camilan manis lain.

- Menghindari makanan dan minuman dengan gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, buah kaleng, dan sejenisnya. 

- Mengurangi jumlah pemberian gula pada masakan yang dikonsumsi sehari-hari. 

- Memilih makanan dan minuman kemasan yang memiliki kadar gula rendah. 

- Mengonsumsi banyak buah dan sayur yang aman bagi pasien diabetes. 

- Mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dengan kandungan gula rendah.

Baca Juga: Jangan Makan Permen Terlalu Banyak, Ini 5 Bahaya yang Bisa Dialami Jika Berlebihan Konsumsi Permen

- Memperbanyak minum air putih agar dapat membantu kerja ginjal dalam mengeluarkan kadar gula dalam darah melalui urine.

- Rajin berolahraga supaya karbohidrat yang dikonsumsi tidak berubah menjadi gula. 

- Rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah minimal 3 sampai 6 bulan sekali. 

- Menghindari makanan yang tinggi kalori, gula, karbohidrat, lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging merah dan daging olahan. 

PROMOTED CONTENT