Ini karena granola mengandung serat yang dibutuhkan dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Orang yang mengonsumsi granola biasanya juga lebih mudah terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, serat di dalam granola juga dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
3. Melawan Radikal Bebas
Biji-bijian dan beberapa makanan yang ada di dalam granola mengandung antioksidan, seperti selenium dan vitamin E.
Selenium adalah mineral penting yang terkandung dalam kacang dan biji-bijian.
Selenium ini berperan menangkal radikal bebas yang menjadi pemicu stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena mampu merusak sel.
Baca Juga: Resep Nasi Tim Merah Ayam, Menu Sarapan Sehat yang Patut Dicoba
Sedangkan vitamin E mampu menjaga kesehatan kulit dan mata. Sebagai antioksida, vitamin E juga berfungsi melindungi berbagai sel dan jaringan tubuh.
Antioksidan di dalam granola mampu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat.
Zat ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah menjadi berkurang dan aliran darah menjadi lebih lancar.
4. Membuat Kenyang Lebih Lama
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR