Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing dengan telur ayam yang merupakan bahan makan hewani yang menyehatkan.
Telur ayam adalah makanan yang bisa diolah menjadi beragam makanan dan termasuk makanan yang kaya akan kandungan gizi yang beragam.
Bahkan makanan ini dikategorikan dalam jenis superfood karena miliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Dengan mengonsumsi telur ayam, teman-teman bisa memberikan tubuh protein dan beragam vitamin yang baik untuk tubuh.
Lalu, apakah akan ada dampak tertentu saat terlalu banyak makan telur ayam?
Ternyata walau menyehatkan, mengonsumsi telur dalam jumlah yang tidak tepat akan berdampak buruk pada tubuh.
Telur ayam memang memiliki banyak kandungan yang menguntungkan untuk tubuh, namun saat dikonsumsi terlalu banyak maka masalah seperti kolesterol bisa saja muncul.
Pada bagian kuning telur ayam memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Jadi saat dikonsumsi terlalu banyak akan membuat kolesterol jahat meningkat.
Selain itu akan ada beberapa masalah kesehatan lain yang bisa muncul karena konsumsi telur ayam berlebihan.
Akibat Terlalu Banyak Makan Telur Ayam
1. Meningkatkan Kolesterol
Dalam satu butir telur ayam terdapat kandungan kolesterol sebanyak 185 mg.
Sedangkan dalam sehari, seseorang disarankan untuk menjaga tingkat kolesterol di bawah 200 mg saja.
Karena itu, konsumsi telur ayam dalam seminggu baiknya dibatasi hanya sampai enam butir.
Bila terlalu banyak konsumsi telur ayam, teman-teman akan mengalami kelebihan kolesterol yang berdampak pada meningkatnya risiko penyakit jantung.
2. Risiko Diabetes Meningkat
Bukan hanya gula, konsumsi telur ayam terlalu banyak juga bisa menyebabkan seseorang memiliki risiko diabetes lebih tinggi.
Hal itu karena dalam telur ayam terdapat kandungan lemak, yang jika terlalu banyak dalam tubuh akan memicu penyakit diabetes.
Baca Juga: Ternyata Ini Rahasianya! Telur Dadar Tebal Anti Kempes Cuma Butuh 3 Telur, Ikuti 5 Langkah Ini
Bahkan dalam sebuah jurnal disebut makan telur ayam setiap hari akan meningkatkan risiko terserang diabetes sebanyak 55 persen untuk laki-laki dan 77 persen untuk perempuan.
3. Kelebihan Berat Badan
Makan telur terlalu banyak juga bisa berdampak pada kenaikan berat badan, lo.
Telur ayam memiliki kandungan 75 kalori setiap butirnya. Bila teman-teman makan telur dalam jumlah banyak dan ditambahn dengan berbagai makanan lain jumlah kalori harian bisa sangat tinggi.
Selain itu, pada telur ayam juga terdapat kandungan lemak yang tinggi dan bisa membuat berat badan bertambah.
4. Ketidakseimbangan Hormon
Saat mengonsumsi telur ayam non organik terlalu banyak, teman-teman juga bisa mendapatkan masalah ketidak seimbangan hormon.
Para peternak ayam petelur biasa memberikan tambahan hormon pada unggas yang bisa terbawa pada kandungan telur.
Jadi mengonsumsi telur non organik bisa menyebabkan aktivitas homrmonal dalam tubuh terganggu.
Baca Juga: Apakah Telur Bisa Dikonsumsi Setiap Hari? Jangan sampai Salah, Ini Penjelasannya
Kondisi ini bisa jadi lebih berbahaya untuk perempuan daripada laki-laki.
5. Alergi
Bila teman-teman memiliki alergi makanan, mengonsumsi telur ayam berlebih bisa menyebabkan alergi muncul.
Kondisi ini terjadi karena adanya sistem imun yang bereaksi secara berlebihan.
Saat mengonsumsi terlalu banyak telur, teman-teman bisa mengalami gejala ruam merah, batuk, hingga sesak napas.
Itu tadi beberapa akibat mengonsumsi terlalu banyak telur yang bisa sebabkan peningkatan berat badan hingga risiko diabetes.
----
Kuis! |
Berapa jumlah kolesterol yang baik ada di dalam tubuh? |
Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR