Lalu bagaimana cara membentuk kebiasaan berjalan kaki?
Yuk! Simak penjelasan berikut agar tubuh bisa berolahraga dan menjadi lebih sehat.
Cara Menerapkan Kebiasaan Jalan Kaki
Memulai membiasakan jalan kaki merupakan cara terbaik agar hasil penurunan berat badan dan mendapatkan banyak manfaat lain.
Misalnya teman-teman sudah rajin jalan kaki satu jam setiap hari. Lalu teman-teman bisa menambah durasi jalan kaki lima sampai 10 menit melalui aktivitas harian.
Baca Juga: Jalan Kaki Sambil Mengunyah Permen Karet Pertanda Otak Sehat, Ini Penjelasannya
Caranya bisa memanfaatkan kebiasaan jalan kaki menuju ke sekolah bila naik kendaraan umum.
Teman-teman bisa mengatur waktu lebih awal dengan berjalan kaki setelah turun dari transportasi publik.
Bila teman-teman menemukan tangga dan eskalator untuk dilalui baiknya pilih gunakan tangga.
Sebab, menaiki tangga secara rutin bermanfaat untuk melatih persendian lutut kaki.
Kemudian siang hari, teman-teman bisa bermain dengan berjalan kaki di sekitar sekolah sambil bermain.
Kebiasaan ini tak cuma berpengaruh pada kalori yang dapat dipangkas setiap harinya.
Source | : | Kompas.com,Kontan.co.id,hellosehat.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR