Cara Menjaga Pertumbuhan Badan Selalu Baik, Materi Kelas 3 SD Tema 1

Pada masa pertumbuhan ada banyak nutirisi yang dibutuhkan. Berbagai nutrisi itu bisa didapatkan dari makanan yang bergizi seimbang.

Teman-teman harus memastikan mengonsumsi berbagai makanan dengan kandungan vitamin D, kalsium, protein, dan nutrisi lain yang penting untuk proses pertumbuhan.

Semua nutrisi itu bisa didapatkan dari mengonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, tempe, daging, susu, dan berbagai olahan seperti keju atau yoghurt.

Namun pastikan untuk mengonsumsi setiap jenis makanan secara seimbang, jangan sampai berlebihan karena bisa berdampak buruk pada tubuh.

2. Olahraga

Selain makanan, olahraga secara rutin juga akan memberikan dampak pada proses pertumbuhan.

Olahraga dan berbagai aktivitas fisik secara rutin akan memperkuat jaringan otot dan tulang.

Baca Juga: Memahami Arti Lambang Sila Kedua Pancasila, Materi Kelas 3 SD Tema 1

Selain itu, kegiatan tersebut juga akan berdampak pada berat badan yang sehat dan meningkatnya produksi hormon pertumbuhan.

Olahraga pun bisa dikemas dalam sebuah permainan atau aktivitas yang menyenangkan, seperti sepak bola, badminton, basket, dan lain sebagainya.

3. Istirahat yang Cukup

Setelah melakukan dua hal sebelumnya dengan menjaga menu makan serta olahraga, istirahat adalah hal lain yang perlu dilakukan juga.

PROMOTED CONTENT