2. Pisang
Buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang praktis, mudah dibawa ke mana-mana, tidak memerlukan alat untuk mengupas, dan bertekstur lembut, hingga banyak digemari.
Selain itu, buah pisang juga secara alami rendah lemak jenuh, kolesterol, dan natrium. Namun sayangnya buah pisang termasuk sebagai salah satu buah yang tinggi kandungan gula.
Rata-rata, satu buah pisang mengandung 27,5 gram gula atau 51,4 gram total karbohidrat harian.
3. Nanas
Buah nanas tidak boleh banyak dikonsumsi oleh pasien diabetes, karena miliki kandungan gula yang tinggi.
Siapa yang suka buah nanas, baik dalam bentuk yang dipotong-potong maupun yang sudah diolah menjadi jus?
Tahukah kamu? Nanas juga merupakan buah tropis dengan kadar gula yang tinggi.
Baca Juga: Meski Memiliki Banyak Manfaat, Hindari Makan Apel dengan 4 Kondisi Ini
Meskipun bukan merupakan buah dengan kandungan gula yang paling tinggi di antara buah tropis lainnya, nanas mengandung 16 gram gula dari satu cangkir nanas potong.
Jumlah itu sudah termasuk tinggi dan bila dikonsumsi berlebih akan berdampak buruk pada orang dengan diabetes.
4. Pir
Terbit Hari Ini, Mengenal Dongeng Seru dari Nusantara di Majalah Bobo Edisi 35, yuk!
| Source | : | Bobo.grid.id,hellosehat.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR