3 Tanda Harus Segera Cek Kadar Kolesterol, Jangan Disepelekan

Kolesterol juga bisa diturunkan kadarnya, teman-teman. Berikut ini cara menurunkan kolesterol:

1. Hindari Makanan Lemak Jenuh

Mengonsumi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol.

Oleh sebab itu, hindari makanan yang digoreng dan lemak jenuh, ya.

2. Mengonsumsi Serat

Meningkatkan asupan serat dapat menurunkan kolesterol jahat.

caranya adalah memperbanyak makan buah dan sayur yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.

3. Rutin olahraga

Kelebihan berat badan merupakan tanda bahwa kadar kolesterol tinggi.

Olahraga rutin dapat membantu menjaga berat badan dan menurunkan kadar kolesterol.

Nah, itulah tiga tanda kelebihan kolesterol yang wajib diwaspadai, ya!

(Penulis : Ariska Puspita Anggraini)

PROMOTED CONTENT