7 Makanan Tinggi Gula tapi Jarang Disadari, Salah Satunya Saus Tomat

1. Yoghurt rendah lemak

Yoghurt bisa sangat bergizi. Namun, tidak semua yogurt dibuat sama.

Seperti banyak produk rendah lemak lainnya, yogurt rendah lemak sering mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasanya.

Misalnya, satu cangkir (245 gram) yogurt rendah lemak dapat mengandung lebih dari 45 gram gula, yaitu sekitar 11 sendok teh.

2. Saus barbekyu (BBQ)

Saus barbekyu biasanya dijadikan bumbu atau saus yang enak.

Namun, tahukah teman-teman bahwa 2 sendok makan (sekitar 28 gram) saus dapat mengandung sekitar 9 gram gula.

Faktanya, sekitar 33 persen dari berat saus BBQ ini adalah gula murni.

3. Saus tomat

Saus tomat adalah salah satu bumbu paling populer di seluruh dunia, tetapi sering kali sarat dengan gula.

Cobalah untuk memperhatikan ukuran porsi saat menggunakan saus tomat, dan ingat bahwa satu sendok makan saus tomat mengandung hampir 1 sendok teh gula, lo.

Baca Juga: Minuman Manis Banyak Dijual, Berapa Batas Aman Konsumsi Gula Bagi Anak-Anak?

PROMOTED CONTENT