4. Jus buah
Jus buah mengandung beberapa vitamin dan mineral. Namun, ketika membuat jus buah, kita sering menambahkan gula untuk pemanis, bukan?
Faktanya, kandungan gula dalam jus buah yang dimaniskan dengan gula sama banyaknya dengan minuman manis seperti cola yang mengandung 50 gram gula setiap 250 ml.
5. Susu cokelat
Susu merupakan minuman yang sangat bergizi. Ini adalah sumber yang kaya nutrisi yang bagus untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium dan protein.
Namun, meskipun memiliki semua kualitas susu yang bergizi, 1 cangkir (250 gram) susu cokelat mengandung hampir 12 gram tambahan (2,9 sendok teh) gula tambahan.
6. Granola
Granola adalah bahan makanan yang katanya sangat sehat, teman-teman.
Bahan utama granola adalah oat yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
Namun, gandum dalam granola telah dikombinasikan dengan kacang dan madu atau pemanis tambahan lainnya, yang meningkatkan jumlah gula dan kalori.
Faktanya, 100 gram granola dapat mengandung sekitar 400-500 kalori dan hampir 5-7 sendok teh gula.
Baca Juga: Apa Itu Gula Rafinasi? Ini Perbedaannya dengan Gula Alami #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Niken Bestari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR