Sayang Dilewatkan, Ini 7 Khasiat Mengonsumsi Air Rebusan Serai, Salah Satunya Cegah Infeksi pada Tubuh

Bobo.id - Serai atau sereh merupakan tanaman yang umumnya digunakan untuk memasak atau dibuat minuman. 

Serai sendiri mengandung beragam zat gizi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, mineral magnesium, zat besi, kalium, dan kalsium 

Tak hanya vitamin dan mineral, serai juga memiliki sifat antibakterial yang menguntungkan, seperti anti-inflamasi, antidepresan, dan antibakteri.

Salah satu cara memanfaatkan serai adalah dengan mengonsumsi air rebusannya atau juga disebut sebagai teh serai. 

Manfaat rebusan serai terdapat pada senyawa antioksidan dan antiradang yang terkandung di dalamnya. 

Berikut ini merupakan beberapa manfaat air rebusan serai bagi kesehatan. Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mulut

Tahukah teman-teman? Ada sebuah penelitian yang menunjukkan ekstrak serai diketahui mampu mencegah pertumbuhan bakteri.

Termasuk di antaranya adalah bakteri yang dapat mengganggu kesehatan gigi dan mulit, seperti streptococcus sanguinis yang membuat gigi berlubang.

Untuk mendapatkan manfaatnya, teman-teman bisa menjadikan rebusan serai sebagai obat kumur. 

Tak hanya itu saja, kita juga bisa menggigit dan menggosokkan sisa rebusan barang serai ini pada gigi agar tetap kuat. 

Baca Juga: Segar dan Menyehatkan, Ini 2 Resep Minuman dengan Serai yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

2. Mengatasi Kembung

Manfaat air rebusan serai selanjutnya adalah bisa digunakan untuk mengatasi kembung, teman-teman.

Mengonsumsi rebusan serai bisa meningkatkan frekuensi berkemih karena memiliki efek diuretik, teman-teman. 

Artinya, ini bisa meningkatkan produksi urin lebih banyak sehingga bisa mengurangi kembung yang dirasakan.

3. Mencegah Infeksi

Manfaat mengonsumsi air rebusan serai setiap hari juga bisa mencegah infeksi karena serai memang memiliki efek antimikroba. 

Ada sebuah penelitian yang menybutkan kandungan bahan aktif dalam serai efektif melawan bakteri Staphylococcus aureus. 

Serai juga berpotensi mencegah berbagai jenis infeksi kulit karena penurunan sistem imun tubuh, seperti bisa meredakan sariawan.

4. Meredakan Kecemasan

Tahukah teman-teman? Aroma yang dihasilkan dari serai ternyata bisa diguakan untuk mengurangi stress dan kecemasan, lo. 

Kita bisa menggunakan minyak serai ini untuk pijat dan relaksasi tubuh sehingga kecemasan pun bisa mereda. 

Baca Juga: 7 Khasiat Air Rebusan Serai, Bantu Tingkatkan Sel Darah Merah hingga Cegah Kanker

Tak hanya itu saja, kita juga bisa membuat minuman hangat atau rebusan serai setiap pagi, teman-teman. 

Sebab, teh serai dengan aromanya yang khas diketahui bisa membuat rileks dan mengurangi kecemasan dalam tubuh. 

5. Mengendalikan Kadar Kolesterol

Selain bisa digunakan untuk meredakan kecemasan, serai juga kerap digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

Kolesterol yang kadarnya terlalu tinggi, bisa menumpuk di pembuluh darah. Hal ini akan mengganggu aliran darah.

Akibatnya, orang dengan kadar kolesterol tinggi rentan terkena penyakit jantung dan stroke.

Kandungan di dalam serai diyakini bisa membantu memperlancar aliran darah, menjaga fungsi hati, dan membatasi penyerapan kolesterol. 

Meskipun begitu, penelitian ini baru dilakukan pada hewan sehingga diperlukan studi lanjutan pada manusia. 

6. Bantu Menurunkan Berat Badan

Air rebusan serai bisa digunakan sebagai detoks untuk mendukung proses metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. 

Khasiat yang dimiliki serai ini lagi-lagi tidak lepas dari kemampuannya sebagi diuretik, teman-teman. 

Baca Juga: 5 Khasiat Serai yang Sayang Kalau Dilewatkan, Salah Satunya Cegah Infeksi pada Tubuh

Minum teh serai tanpa gula dalam jumlah cukup disertai dengan pola diet sehat bisa membantu menurunkan berat badan. 

Agar manfaatnya optimal, usahakan untuk menghindari minuman ringan dan minuman manis selama menjalani diet, ya.

7 Membantu Meningkatkan Sel Darah Merah

Air rebusan serai juga bisa meningkatkan jumlah hemoglobin dan sel darah merah dalam tubuh.

Bersumber dari Kompas.com, hal ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan yang terdapat pada serai.

Manfaat ini dianggap bisa didapatkan lewat mengonsumsi rebusan serai selama 30 hari, teman-teman.

Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi air rebusan serai. Semoga bisa bermanfaat, ya. 

Baca Juga: Tak Disangka, Hanya Rutin Minum Air Rebusan Serai Tubuh Bisa Dapatkan Manfaat Ini, Salah Satunya Cegah Kanker

----

Kuis!

Apa saja zat gizi dan mineral yang terkandung dalam serai?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT