6 Cara Mengatasi Rasa Kantuk yang Muncul Setelah Makan Siang, Salah Satunya Minum Air Putih

Bobo.id - Setelah makan siang, banyak dari antara kita umumnya akan merasakan kantuk.

Medical News Today menjelaskan bahwa kondisi ini wajar terjadi karena merupakan hasil kerja dari sistem pencernaan. 

Salah satu penyebabnya adalah adanya peningkatan hormon serotonin dan melatonin di otak yang dapat menyebabkan kantuk. 

Produksi serotonin ini bisa meningkat saat kita mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan asam lemak. 

Beberapa kondisi kesehatan juga bisa menyebabkan mengantuk setelah makan, seperti penyakit diabetes dan anemia. 

Meski tidak jadi masalah serius, mengantuk setelah makan siang tentu akan menganggu aktivitas yang masih akan dilakukan. 

Untuk itu, kita perlu mengatasi rasa kantuk yang muncul setelah makan siang. Bagaimana caranya? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Pilih Makanan

Makanan yang tinggi gula dan lemak bisa membuat kita mengantuk setelah makan. Untuk itu, hindari dua makanan itu. 

Sebab, kedua makanan itu hanya akan menambah kalori pada tubuh namun tidak memenuhi kebutuhan gizi. 

Saat makan siang, coba untuk memilih makanan yang tinggi protein atau makanan yang tinggi serat. 

Baca Juga: Kenapa Kita Merasa Lelah dan Mengantuk Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT