Contoh Soal UAS Materi Tematik Kelas 3 SD, Bagaimana Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat?

Bobo.id - Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan beberapa cara termasuk mengubah pola hidup seperti pengajaran materi tematik kelas 3 SD.

Dengan tubuh yang sehat, teman-teman akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Berikut akan dijelaskan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh tetap sehat.

1. Olahraga

Olahraga yang dilakukan secara rutin bisa membantu tubuh tetap dalam kondisi sehat dan bugar.

Dengan berolahraga secara rutin, teman-teman bisa mengendalikan berat badan agar tetap ideal.

Berat badan yang berlebih atau terlalu kurus akan menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan lain sebagainya.

Olahraga bisa dilakukan dengan mudah, seperti berjalan kaki atau lari pagi serta pemanasan ringan.

Lakukan selama 30 hingga 60 menit sebanyak empat atau lima kali dalam seminggu.

2. Tidur Cukup

Tidur adalah salah satu cara istirahat yang bisa menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Contoh Soal UAS Materi Tematik Kelas 3 SD, Apa Akibat Makan Jajan Sembarangan?

Tidur yang cukup akan membantu mengembalikan kondisi tubuh setelah melakukan banyak aktivitas.

Selain itu istirahat juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, lo.

Jadi penting bagi teman-teman untuk tidur cukup selama tujuh hingga delapan jam sehari, ya.

Teman-teman juga bisa mengombinasikan waktu tidur di malam hari dengan di siang hari.

Dengan tidur yang cukup, teman-teman akan terhindar dari penyakit jantung, diabetes, stroke, obesitas, dan beragam masalah kesehatan lain.

3. Makan Sehat

Memiliki tubuh sehat juga bisa dilakukan dengan selalu mengonsumsi makanan sehat.

Makanan sehat ini bisa terdiri dari buah, sayur, tahu, tempa, daging dan lain sebagainya. Tapi perlu diperhatikan juga jumlahnya agar tidak berlebihan.

Dengan mengonsumsi makanan seimbang, teman-teman akan mendapatkan asupan nutrisi yang sesuai kebutuhan tubuh.

Nutrisi itu akan membantu teman-teman menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari penyakit.

Baca Juga: Contoh Perbuatan Mencerminkan Rasa Syukur, Materi Tematik Kelas 3 SD

4. Minum Cukup Air

Selain makanan sehat, teman-teman juga perlu asupan air mineral yang cukup.

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Karena itu, kekurangan cairan atau dehidrasi bisa berdampak buruk pada tubuh.

Selain mencegah dehidrasi, mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, teman-teman perlu minum minimal delapan gelas air per hari.

5. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan juga merupakan bagian penting dari membuat tubuh sehat.

Kotoran yang menempel pada tubuh mengandung banyak kuman, bakteri, hingga virus.

Bila semua bakteri, kuman, serta virus sampai masuk ke dalam tubuh, teman-teman bisa menjadi sakit. Karena itu, penting untuk menjaga kebersihan tubuh.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mencuci tangan. Tangan merupakan bagian tubuh yang paling mudah terpapar kuman, bakteri, dan virus.

Baca Juga: 4 Cara Hidup Rukun yang Bisa Dicontoh, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Selain mencuci tangan, pastikan selalu mengenakan alas kaki saat berperagian. Tidak lupa juga, selalu bersihkan kaki setelah berada di rumah.

Kaki sama seperti tangan yang merupakan organ yang paling mudah terpapar bakteri, virus, atau kuman.

Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

----

Kuis!

Berapa lama waktu olahraga dalam seminggu?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT