Vitamin D berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, menyehatkan tulang, memperkuat otot, serta kurangi risiko penyakit kanker.
Ikan sarden mengandung vitamin D yang baik bagi tubuh manusia. Dalam 3,8 ons ikan sarden mengandung 2,925 mikrogram vitamin D.
Ikan salmon juga menjadi salah satu makanan yang kaya akan vitamin D. Dalam 100 gram ikan salmon mengandung 13,15 mikrogram vitamin D.
Telur juga merupakan makanan yang mengandung vitamin D yang tinggi, lo, teman-teman. Satu butir kuning telur mengandung 0,925 mikrogram vitamin D.
Selain lezat dan mudah ditemukan, ikan tuna dalam kaleng juga mengandung banyak vitamin D. Dalam 100 gram tuna kalengan mengandung 7,15 mikrogram vitamin D.
----
Kuis! |
Apa fungsi sel saraf silia olfaktori? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | alodokter.com |
Penulis | : | Grace Eirin |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR