5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Nasi, Salah Satunya Mi Instan

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu jenis makanan apa saja yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan nasi?

Seperti kita tahu, nasi merupakan makanan pokok atau makanan wajib bagi mayoritas masyarakat Indonesia.

Makan nasi dengan berbagai lauk atau pendamping memang merupakan hal yang wajar, teman-teman. 

Meski begitu, kita tetap harus memerhatikan lauk apa yang kita makan bersama dengan nasi. 

Sebab, ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dimakan bersamaan dengan nasi putih, lo. 

Efeknya, bisa membuat kesehatan tubuh menjadi terganggu dan menimbulkan beberapa penyakit, seperti diabetes.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan nasi. Apa saja? Simak, yuk!

1. Daging Merah

Daging merah menjadi salah satu jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan nasi.

Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa memicu diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh. 

Sementara itu, daging merah merupakan sumber lemak jenuh, kolesterol, dan protein yang bisa meningkatkan risiko diabetes.

Baca Juga: Bisa Jadi Menu Bekal Praktis, Ini 4 Resep Nasi Kepal Spesial dengan Isian Daging yang Lezat

Ketika kita menambahnya dengan konsumsi daging merah, maka peluang terkena diabetes akan semakin tinggi. 

Sebaiknya, kurangi makan keduanya terlalu sering. Upayakan untuk menambahkan sayuran penuh serat, ya.

2. Mi Instan

Ternyata banyak orang yang makan mi instan bersamaan dengan nasi. Apakah teman-teman termasuk?

Jika iya, mulai sekarang sebaiknya kurangi atau bahkan kebiasaan ini sama sekali dihentikan, ya. 

Dilansir dari Kompas.com, mi instan terdiri dari karbohidrat yang didapatkan dari tepung olahan. 

Kalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat. Hal ini bisa meningkatkan gula darah di tubuh jauh lebih cepat. 

Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini hanya membuat tubuh kita terisi karbohidrat saja dan akan diubah jadi gula.

Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi. 

Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung.

3. Gorengan

Baca Juga: Unik dan Bikin Kenyang, Ini 4 Resep Burger Nasi untuk Bekal Sekolah Besok

Jenis gorengan, seperti bakwan jagung dan mendoan, biasanya sering dijadikan lauk pendamping nasi putih. 

Nyatanya, makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa jadi berakibat buruk untuk kesehatan kita, lo. 

Hal ini karena makanan yang digoreng atau biasa disebut dengan gorengan ini mengandung lemak jenuh yang tinggi. 

Jika sering dikonsumsi, bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan terkena serangan jantung. 

Apalagi, makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya. 

Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang membuat kita jadi berisiko terkena diabetes. 

4. Kentang

Kentang juga menjadi salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan nasi. 

Bukan hanya kentang, namun juga olahan lauk yang dibuat dari kentang, misalnya perkedel.

Kentang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan nasi karena memiliki perpaduan nutrisi yang tidak seimbang. 

Ketika kita mengonsumsi dua karbohidrat ini bersamaan, maka perut kita akan menjadi lebih cepat lapar. 

Baca Juga: Bisa Berisiko Sebabkan Kanker, Ini 5 Kesalahan Memasak Nasi dengan Rice Cooker yang Harus Diketahui

Hal ini karena kentang diketahui memiliki kandungan karbohidrat yang cenderung tinggi yang membuat penumpukan asupan karbohidrat.

5. Jagung

Jagung sering dikonsumsi sebagai kudapan. Tak jarang pula, jagung dijadikan campuran sayur bahkan gorengan. 

Misalnya dijadikan bakwan, perkedel serta dijadikan campuran pada sayur asem, sayur bayam, dan lain sebagainya.

Jagung tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan nasi karena memiliki karbohidrat cukup tinggi, yakni 25 gram untuk setiap 100 gramnya.

Terlalu sering mengonsumsi olahan jagung dengan nasi, bisa menyebabkan kenaikan badan yang berlebihan.

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan nasi. Semoga bermanfaat, ya.

(Penulis: Raka)

----

Kuis!

Apa kandungan dalam daging merah yang bisa bikin diabetes?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT