Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu selalu memasukkan buah dalam daftar menu berbuka puasa?
Sama pentingnya dengan karbohidrat dan protein, buah juga harus dikonsumsi rutin setiap hari, baik saat berbuka puasa maupun sahur.
Selama berpuasa, kita tidak mengonsumsi cairan atau makanan selama belasan jam namun tidak berhenti beraktivitas.
Artinya, energi di dalam tubuh kita tetap terpakai meskipun tanpa asupan makanan di siang hari.
Penting untuk mengonsumsi buah-buahan saat berbuka untuk menggantikan cairan, energi, dan elektrolit yang hilang.
Mengembalikan cairan tidak hanya dari minuman, namun juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.
Dengan begitu, saat berbuka tubuh kita tidak mengalami lelah, sakit kepala, kram otot, tekanan darah rendah, karena dehidrasi.
Berikut ini Bobo akan merekomendasikan tujuh buah-buahan mengandung air yang cocok dikonsumsi saat berbuka. Yuk, simak!
Sudah bukan hal baru lagi, buah semangka termasuk ke dalam jenis buah yang mengandung banyak air.
Buah semangka memiliki nama ilmiah (Citrullus lanatus), terkenal dengan rasanya yang lezat, rendah kalori, dan bebas lemak.
Dikutip dari Healthline, dalam setiap satu gigitan buah semangka, terdapat vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
Baca Juga: Tidak Takut Kambuh, Begini Cara Mencegah Penyakit Maag saat Puasa
| Source | : | healthline |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR