Manfaat Pemanasan
Manfaat terpenting dari pemanasan sebelum olahraga adalah mencegah cedera.
Dengan pemanasan, otot yang dalam kondisi normal cenderung dingin dan kaku, akan berubah menjadi lebih lentur.
Gerakan pada pemanasan akan meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah yang berpengaruh pada kelenturan otot.
Sehingga saat melakukan olahraga, otot akan lebih siap untuk bergerak ekstra.
Melakukan pemanasan sebelum olahraga juga berfungsi untuk kesehatan tulang dan sendi.
Dengan melakukan pemanasan, teman-teman bisa meningkatkan rentang gerak sendi, sekaligus memelihara, meningkatkan kinerja, dan fleksibilitas.
Gerakan pemanasan juga akan meningkatkan jumlah pelumas pada persendian, sehingga lebih licin dan fleksibel.
Gerakan pemanasan juga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke bagian otot yang membuatnya lebih fleksibel.
Peningkatan aliran darah akan membantu meningkatkan energi otot serta memperluas refleks dan jangkauan gerak.
Sedangkan pendinginan merupakan gerakan penutup yang dilakukan setelah selesai berolahraga.
Pendinginan merupakan bagian penting karena berguna untuk mengembalikan kondisi tubuh.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR