Kenapa Kita Bisa Sakit Kepala saat Kurang Minum Air? Ternyata Ini Alasannya

Bobo.id - Akhir-akhir ini udara di Indonesia semakin panas di berbagai daerah. 

Oleh karena itu, setiap saat kita bisa merasa gerah dan haus. Jika teman-teman sudah merasa haus, jangan sampai menunda untuk minum, ya. 

Ketika seseorang merasa haus, maka tubuhnya sedang memberi tahu bahwa kadar cairan sedang dalam kondisi tidak seimbang. 

Faktanya, tubuh manusia terdiri dari banyak sel kecil yang membutuhkan jumlah cairan yang seimbang. 

Dengan cairan tersebut, sel-sel di tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. 

Air juga dibutuhkan tubuh untuk membantu kinerja sel, jaringan, organ, serta membantu menghilangkan racun melalui urine, keringat, dan buang air besar. 

Sebaliknya, jika kita membiarkan tubuh kita kehausan hingga mengalami dehidrasi, maka akan timbul tanda gangguan pada tubuh, salah satunya sakit kepala. 

Kira-kira kenapa kita bisa sakit kepala saat kurang minum air, ya? Yuk, cari tahu penjelasannya dari artikel ini!

Mengapa Bisa Pusing? 

Bersumber dari Healthline, pusing saat dehidrasi dapat terjadi jika seseorang sudah mengalami sakit kepala sebelumnya. 

Baca Juga: Buat Tidak Nyaman, Apa Saja Penyakit yang Biasa Muncul saat Cuaca Panas?

Misalnya, seseorang yang pernah mengalami migrain dan sakit kepala tegang dapat merasakan gejala yang lebih buruk ketika kurang minum. 

Migrain adalah suatu kondisi neurologis yang dapat menyebabkan mual, ditandai rasa nyeri atau sakit di dahi atau salah satu sisi kepala. 

Sedangkan sakit kepala tegang ditandai dengan nyeri di kepala, leher, dan belakang mata. 

Menurut Cleveland Clinic, saat seseorang kekurangan cairan atau dehidrasi, otak dan jaringan lain di tubuh akan berkontraksi. 

Kemudian, akan terasa tekanan pada saraf dan menyebabkan rasa sakit pada kepala. 

Nah, sakit kepala yang terasa ketika kurang minum air ini akan membaik jika kita sudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh. 

Kebanyakan sakit kepala akibat dehidrasi akan sembuh dalam waktu tiga jam setelah minum. 

Cara Mencegah Dehidrasi

Ketika cuaca panas seperti sekarang ini, kita perlu memastikan tubuh tidak kekurangan cairan sehingga tidak terjadi dehidrasi. 

Ingat, sebanyak 20 persen darah di dalam tubuh dialirkan ke otak dari jantung. Jika tidak ada air, darah tidak bisa mengalir dengan lancar ke bagian tubuh yang membutuhkan. 

Tidak hanya itu, kekurangan air juga dapat menghambat upaya tubuh untuk mengatur suhu.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Tubuh Cepat Dehidrasi, Bagaimana Cara Mencegahnya?

Bersumber dari Science Alert, kita bisa memenuhi 100 persen kebutuhan cairan tubuh dari makanan dan minuman. 

Sebesar 80 persen kebutuhan cairan harian tubuh diperoleh dari minuman, sementara 20 persen sisanya berasal dari makanan. 

Selain minum air, kita juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi buah dan sayur. 

Buah dan sayur diketahui mengandung air alami yang bisa didapatkan hanya dengan mengunyahnya. 

Selain cairan, buah dan sayur memberikan nutrisi, mineral, dan vitamin yang menyehatkan untuk tubuh setiap hari.

----

Kuis!

Mengapa tubuh kita membutuhkan air?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT