Jadi Minuman yang Menyehatkan, Bagaimana Cara Minum Susu yang Tepat?

Sedangkan susu yang tinggi gula dapat menambah kalori dalam tubuh. Jadi, usahakan tidak menambahkan gula saat minum susu.

Bagi teman-teman yang memiliki alergi laktosa bisa mencoba beberapa jenis susu tanpa laktosa seperti almond, susu kedelai, dan lain sebagainya.

2. Konsumsi Susu Sesuai Kebutuhan

Cara mengonsumsi susu yang harus diperhatikan lainnya adalah menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Setiap orang dengan perbedaan usia akan membutuhkan nutrisi yang berbeda.

Pada anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan akan membutuhkan nutrisi yang lebih banyak termasuk susu.

Tapi untuk lebih lengkapnya, teman-teman bisa melakukan konsultasi dengan dokter agar bisa menentukan jumlah susu yang perlu dikonsumsi setiap hari.

3. Waktu yang Tepat Minum Susu

Waktu untuk meminum susu juga berkaitan dalam proses penyerapan maksimal di dalam tubuh.

Sebagian besar orang cenderung minum susu pada pagi atau malam hari, saja.

Padahal, idealnya susu sebaiknya diminum pada waktu perut kosong atau setidaknya satu jam sebelum atau setelah makan.

Baca Juga: Tak Kalah dari Susu Sapi, Ini 5 Manfaat Minum Susu Kedelai untuk Kesehatan

PROMOTED CONTENT