Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Meluncur? Materi Kelas 3 SD

Bobo.id - Bila ingin bisa berenang, teman-teman perlu berlatih melakukan berbagai gerakan dasar.

Pada olahraga berenang, ada beberapa gerakan dasar yang salah satunya adalah meluncur.

Seperti apa gerakan meluncur itu? Pada materi kelas 3 SD, teman-teman akan dikenalkan dua cara melakukan gerakan dasar ini.

Pada kegiatan berenang, penting untuk bisa melakukan teknik mengapung, pernapasan, dan meluncur.

Setelah bisa melakukan tiga teknik itu, teman-teman baru bisa berlatih melakukan berbagi gaya dalam berenang.

Tapi kali ini, kita akan belajar tentang gerakan meluncur yang bisa dilakukan dengan dua cara.

1. Meluncur dengan Alat
2. Meluncur Tanpa Alat.

Bila teman-teman sedang latihan berenang, mari simak penjelasan ini untuk bisa melakukan gerakan meluncur dengan benar.

1. Meluncur dengan Alat

Untuk melakukan gerakan meluncur dengan alat, teman-teman bisa menggunakan alat bantu berupa pelampung.

Pelampung akan sangat membantu untuk teman-teman yang masih dalam tahap belajar berenang.

Dengan bantuan pelampung, teman-teman akan lebih aman dan tidak perlu khawatir tenggelam.

Baca Juga: Materi Kelas 3 SD, Mengenal 4 Jenis Gaya dalam Olahraga Berenang

Saat memulai meluncur, tahap pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan pelampung yang akan digunakan.

Ada berbagai jenis pelampung, dari pelampung papan hingga ban. Teman-teman bisa memilih jenis pelampung yang nyaman.

Lalu berdirilah di tepi kolam sambil memegang pelampung dan julurkan kedua tangan ke depan.

Kemudian tekuk salah satu lutut sehingga bisa menapak pada dinding.

Tolakkan kedua kaki pada dinding dengan keras sehingga badan akan meluncur.

Jaga kondisi tangan, kepala, badan, dan kaki agar tetap lurus rata dengan permukaan air.

Pastikan teman-teman mempertahankan posisi tersebut hingga tolakan dari meluncur berhenti.

Lakukan gerakan ini secara rutin, agar teman-teman semakin lancar untuk meluncur.

Setelah bisa berenang dengan baik, teman-teman bisa menggunakan teknik meluncur tanpa alat.

2. Meluncur Tanpa Alat

Teman-teman juga bisa melakukan gerakan meluncur tanpa menggunakan alat bantu.

Tapi gerakan ini baiknya dilakukan bila teman-teman sudah bisa berenang, ya.

Atau teman-teman bisa meminta bantuan orang dewasa atau teman yang pandai berenang untuk menemani.

Baca Juga: Menemukan Informasi dari Teks 'Mengolah Bahan Dasar Pakaian', Materi Kelas 3 SD

Untuk memulai gerakan ini, pertama teman-teman bisa berdiri dan bersandar pada dinding kolam.

Lalu posisikan satu kaki menapak di dasar kolam sedang kaki lain menapak pada dinding.

Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air.

Kemudian angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki.

Dorong kedua kaki yang menumpu pada dinding kolam, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan.

Pastikan selama meluncur pandangan tetap di depan sambil menahan napas.

Saat meluncur ini, teman-teman bisa merasakan tubuh akan terdorong dan terapung.

Lakukan latihan ini berulang-ulang hingga teman-teman seimbang dan mahir.

Nah, itu dua teknik untuk melakukan gerakan meluncur yang termasuk salah satu teknik dasar dalam berenang.

Baca Juga: Berbagai Informasi pada Teks Bacaan 'Bahan Dasar Pakaian', Materi Kelas 3 SD

----

Kuis!

Apa saja teknik dasar berenang?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT