Bagaimana Cara Latihan Bernapas saat Belajar Berenang? Materi Kelas 3 SD

Bobo.id - Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang menyehatkan seluruh tubuh.

Tapi untuk belajar berenang, ada beberapa teknik dasar yang harus dipelajari, seperti yang dijelaskan pada materi kelas 3 SD.

Ada tiga teknik dasar yang perlu teman-teman pelajari bila ingin bisa berenang.

1. Teknik mengapung
2. Teknik pernapasan
3. Teknik meluncur

Dari tiga teknik itu, teman-teman perlu melatih poin pertama dan kedua terlebih dulu.

Nah, kali ini kita akan belajar tentang cara latihan bernapas saat berenang yang penting untuk teman-teman pahami.

Cara Latihan Bernapas saat Berenang

Saat berenang, tentu kita tidak bisa bernapas dengan cara biasa seperti saat di darat.

Di dalam air, teman-teman perlu tahu teknik pernapasan yang tepat agar bisa bergerak di dalam air dengan cara berenang.

Latihan ini bisa dilakukan dengan berdiri di tepi kolam yang rendah, lalu pastikan wajah ada di atas permukaan air.

Kemudian, teman-teman bisa mulai bernapas menggunakan mulut dan tahan selama beberapa saat.

Sambil menahan napas, masukan kepala ke dalam air dan coba bertahan di dalam air selama beberapa saat.

Baca Juga: Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Meluncur? Materi Kelas 3 SD

Selama di dalam air, cobalah hembuskan napas secara perlahan melalui hidung.

PROMOTED CONTENT