Jadi, teman-teman bisa berenang sebanyak tiga hingga empat putaran dengan pola pengambilan napas setiap dua hingga empat kali gerakan.
Selain itu, pastikan teman-teman selalu mengambil napas dari sisi yang sama selama empat putaran tersebut, ya.
Lalu tambahkan dua putaran dengan pengambilan napas dari sisi yang berlawanan.
Teman-teman bisa melakukan pengambilan napas setiap tiga hingga lima kali gerakan.
Teknik latihan ini akan membiasakan teman-teman untuk bernapas dengan pengaturan yang tepat.
Sehingga teman-teman tidak akan kehabisan napas secara tiba-tiba atau bernapas terburu-buru yang buat tubuh cepat lelah.
Pemahaman ini juga cocok untuk teman-teman yang bercita-cita menjadi atlet renang.
Selama berlatih, pastikan teman-teman juga mengenali kemampuan tubuh. Bila tubuh sudah dirasa lelah, maka berhenti berlatih dan istirahat.
Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum mulai berenang agar tidak mudah cedera.
Nah, itu penjelasan salah satu teknik dasar yaitu latihan bernapas saat berenang.
Baca Juga: 5 Manfaat Penting Saling Menghargai Perbedaan, Materi Kelas 3 SD
----
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR