Mudah Mengantuk, Bagaimana Cara Mengatur Pola Tidur saat Menjalankan Puasa?

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu mengalami masalah tidur selama bulan puasa? 

Banyak orang berpuasa mengalami kantuk dan tubuh lemas pada siang hari, karena harus bangun untuk pada dini hari. 

Selain bulan puasa, kita tidur sesuai dengan waktu kebutuhan tidur dan bangun pada pagi hari untuk beraktivitas. 

Namun, saat berpuasa, kita tidur malam dengan durasi waktu yang lebih pendek, untuk bisa bangun saat sahur.

Sebenarnya, hal ini tidak akan menimbulkan masalah, jika kita memperoleh waktu tidur yang berkualitas di malam hari. 

Nah, untuk menggantikan waktu tidur yang terpotong, kita harus mengatur kembali pola tidur kita. 

Dengan pola tidur yang baik, kita dapat mencegah kantuk dan tubuh lemas saat menjalankan puasa. 

Yuk, simak tips mengatur pola tidur saat menjalankan puasa!

Tips Atur Pola Tidur saat Puasa

1. Buat Jadwal Tidur

Menurut American Academy of Sleep Medicine, membuat jadwal tidur dan bangun akan membantu kita mendapatkan kualitas tidur yang baik. 

Baca Juga: Buruk untuk Tubuh, Ini 6 Makanan Tinggi Lemak yang Harus Dihindari saat Buka Puasa

PROMOTED CONTENT