Namun, mengonsumsi daging sapi merah tidak boleh berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu.
4. Sayur Bayam
Sudah tidak asing lagi, sayur hijau yang populer ini menyehatkan tubuh kita.
Bayam merupakan sumber serat yang baik, sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh usus.
Dengan begitu, perut kita akan kenyang lebih lama serta energi tubuh tidak cepat berkurang dan lemas.
Sayur bayam bisa dibuat menjadi menu apapun menyesuaikan daerah teman-teman.
5. Telur
Bukan hal baru lagi, telur sudah dikenal sebagai makanan tinggi protein yang paling umum dan mudah ditemukan.
Protein yang terkandung di dalam telur termasuk mudah diserap tubuh, sehingga banyak orang memilih makanan ini untuk mendapatkan asupan protein harian.
Faktanya, dalam satu butir telur besar (50 gram) terdapat sekitar 6,3 gram protein. Bagian telur yang mengandung protein murni adalah putih telur.
Sementara bagian kuning telur mengandung vitamin D yang dibutuhkan oleh tulang dan gigi, serta kolin yang baik untuk kesehatan otak dan saraf.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati saat Puasa, Perhatikan Pola Makan
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR