Saat waktu berbuka datang, segera minum banyak air putih atau air dengan kandungan elektrolit.
Minuman elektrolit akan membantu dengan lebih cepat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Selama proses pemulihan tubuh, teman-teman baiknya juga menghindari minuman berkafein termasuk teh hitam terlebih dulu.
Minuman dengan kafein justru akan membuat kita lebih dehidrasi dan buat tubuh tidak nyaman.
3. Makanan Bergizi
Teman-teman juga perlu mengisi tubuh dengan beragam makanan bergizi.
Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu memulihkan energi dan menjaga kesehatan teman-teman.
Selain itu, hindari dulu makanan berlemak dan berat yang bisa membuat teman-teman semakin merasa lebih lelah.
Sebaliknya, pilihlah makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.
Makanan seperti oatmeal, telur rebus, atau smoothie buah bisa menjadi pilihan yang baik untuk menu berbuka puasa.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Dehidrasi saat Perjalanan Mudik Lebaran Sambil Berpuasa
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR