Agar Tetap Nyenyak, Ini Posisi Tidur yang Nyaman saat Asam Lambung Naik

Bobo.id - Apakah teman-teman pernah merasakan kesulitan tidur karena asam lambung yang sedang naik?

Yap, tak jarang asam lambung naik di tengah malam. Kondisi ini tentu saja bikin kita jadi tak nyaman.

Tidur malam yang biasanya mudah dilakukan, namun kini jadi sulit dilakukan karena asam lambung naik.

Sensasi terbakar di dada dan tenggorokan bisa membuat tidur malam teman-teman jadi berantakan.

Kabar baiknya, posisi tidur yang tepat bisa meredakan gejala dan tingkatkan kualitas istirahat kita, lo.

Hmm, memangnya posisi tidur seperti apa yang nyaman saat asam lambung naik, Bo? Cari tahu, yuk!

1. Miring ke Kiri

Ternyata posisi tidur miring ke kiri adalah juara pertama dalam mencegah asam lambung naik di malam hari.

Beberapa orang merasa nyaman saat tidur miring ke kiri. Posisi ini bisa mengurangi sensasi terbakar.

Posisi ini membantu meminimalkan aliran balik asam lambung ke kerongkongan dengan beberapa cara, yakni:

• Memposisikan lambung di bawah kerongkongan.
• Membuka sfingter esofagus bawah.
• Mengosongkan lambung lebih cepat.

Baca Juga: Sering Tak Disadari Ini, 5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Asam Lambung

Kalau cairan asam keluar, gravitasi bisa mengembalikan ke perut lebih cepat daripada saat miring ke kanan.

PROMOTED CONTENT