Bukan Hanya Wortel, Ini 5 Jenis Buah Kaya Vitamin A yang Menyehatkan

2. Pepaya

Buah tropis lain yang juga kaya vitamin A adalah buah pepaya dan tentu akan mudah teman-teman temukan.

Satu porsi pepaya dapat memberikan sekitar 29% dari kebutuhan harian vitamin A.

Selain vitamin A, pepaya juga mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk pencernaan.

Jadi, bukan hanya menyehatkan mata, makan buah pepaya bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan.

3. Jeruk

Jeruk terkenal sebagai sumber vitamin C, tetapi ternyata buah ini juga mengandung vitamin A, lo.

Kandungan beta-karoten yang terdapat dalam jeruk, terutama jeruk manis, membantu tubuh memproduksi vitamin A.

Vitamin A dalam jeruk tidak hanya baik untuk kesehatan mata tetapi juga memiliki peran dalam meningkatkan kesehatan kulit.

Jadi, dengan makan buah jeruk, teman-teman akan mendapatkan dua vitamin penting sekaligus.

4. Aprikot

Baca Juga: Perbedaan Buah Naga Merah dan Buah Naga Putih, Lebih Sehat yang Mana?

PROMOTED CONTENT