Bukan Hanya Wortel, Ini 5 Jenis Buah Kaya Vitamin A yang Menyehatkan

Aprikot, baik yang segar maupun yang dikeringkan, adalah buah lain yang kaya akan vitamin A.

Satu cangkir aprikot segar dapat memenuhi sekitar 42% kebutuhan harian vitamin A.

Beta-karoten dalam aprikot berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas serta membantu menjaga penglihatan di malam hari.

Selain itu, aprikot juga kaya akan serat, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

5. Semangka

Semangka, terutama yang berwarna merah, adalah sumber beta-karoten yang baik.

Kandungan beta-karoten itu yang kemudian diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.

Satu cangkir semangka bisa menyediakan sekitar 11% kebutuhan harian vitamin A.

Selain itu, semangka juga kaya akan air, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Jadi, teman-teman bisa mendapatkan vitamin A dari beragam jenis buah tersebut yang mudah ditemukan dan punya rasa enak. 

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

(Editor: Heni Widiastuti)

PROMOTED CONTENT