Bobo.id - Mengonsumsi buah segar untuk berbuka dapat membantu memenuhi cairan tubuh yang hilang selama puasa.
Menurut National Institutes of Health, air dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik, serta membantu pengaturan suhu dan distribusi oksigen.
Air juga membantu kinerja sel, jaringan, organ, serta membantu menghilangkan racun melalui urine, keringat, dan buang air besar.
Itulah sebabnya, jumlah air yang kita konsumsi berpengaruh penting bagi kinerja tubuh, teman-teman.
Tanpa hidrasi yang cukup, tentu tubuh kita akan mengalami masalah kesehatan.
Rata-rata manusia membutuhkan setidaknya 2 liter air untuk asupan air hariannya. Jumlah ini bisa lebih, tergantung pada kondisi tubuh masing-masing.
Bersumber dari halodoc.com, saat berpuasa kita dapat menerapkan pola 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas di malam hari.
Selain minum air, kita juga bisa mengonsumsi buah saat berbuka puasa untuk membantu mengembalikan asupan cairan tubuh yang hilang.
Bobo punya rekomendasi jenis buah segar yang cocok untuk berbuka, lo. Yuk, simak!
1. Semangka
Sudah bukan hal baru lagi, buah semangka termasuk ke dalam jenis buah yang mengandung banyak air.
Baca Juga: Kembalikan Energi dan Hangatkan Tubuh, Ini 3 Resep Cokelat Panas untuk Menu Buka Puasa
| Penulis | : | Bobo.id |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR