Selain itu, kebiasaan ini juga bisa membuat aliran balik asam lambung ke kerongkongan yang bisa memperparah rasa begah. Bahkan, juga bisa menimbulkan rasa nyeri atau panas pada ulu hati.
3. Lakukan Aktivitas Fisik
Saat perut terasa begah karena kekenyangan, kita bisa berdiri atau berjalan kaki selama sekitar 10 sampai 15 menit hingga perut terasa lebih nyaman.
Yap! Aktivitas fisik seperti berdiri dan berjalan kaki bisa membantu mengatasi perut kekenyangan, teman-teman.
Itu karena aktivitas fisik bisa membantu melancarkan pergerakan makanan di dalam saluran pencernaan.
4. Minum Air Hangat
Minum air hangat sedikit demi sedikit bisa membantu melegakan perut yang terasa begah akibat kekenyangan.
Mengapa bisa begitu, ya? Rupanya air putih bisa membantu melancarkan pencernaan dan mendorong gas keluar dari usus.
O iya, saat perut begah, minuman yang mesti dihindari adalah minuman bersoda.
Ini karena minuman bersoda bisa meningkatkan produksi gas di dalam perut, sehingga bisa membuat perut semakin begah dan kembung.
5. Konsumsi Yoghurt
Baca Juga: Agar Tak Begah, Ini 5 Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR