Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing lagi dengan gangguan kesemutan.
Menurut medis, kesemutan dijelaskan sebagai kondisi ketika saraf kita tidak bisa menyampaikan sinyal.
Kesemutan umum terjadi pada semua orang di berbagai usia, baik pada bagian tangan atau kaki.
Tekanan pada saraf di tangan atau kaki dalam jangka waktu lama memicu sensasi kebas, tertusuk, hingga mati rasa.
Tapi, tahukah kamu apa penyebab terjadinya kesemutan?
Jika belum, simak fakta kesehatan dari artikel ini, yuk!
1. Kekurangan Vitamin B
Kita harus mengonsumsi makanan yang bergizi untuk mencegah adanya gangguan pada tubuh.
Faktanya kekurangan salah satu jenis vitamin juga dapat sebabkan kaki sering kesemutan, lo.
Bersumber dari Alodokter, kekurangan vitamin B1, B3, B6, B12 dapat menyebabkan gejala kesemutan karena vitamin B berperan menjaga fungsi saraf.
Nah, perhatikan lagi jenis makanan yang kamu konsumsi, sudahkah mengandung vitamin B?
Baca Juga: 4 Tips Mudah agar Perjalanan Kereta Api Jadi Nyaman dan Aman
Vitamin B dapat ditemukan dari daging sapi, ikan salmon, sayuran, dan kacang-kacangan.
2. Terlalu Lama Duduk
Bagi orang-orang yang suka menghabiskan waktunya untuk duduk, kesemutan sering terjadi pada kakinya.
Alasannya, karena ada tekanan pada tubuh yang berlangsung lama. Bersamaan dengan itu, kaki tiba-tiba menunjukkan gejala mati rasa.
Rebecca Traub, asisten profesor neurologi di UNC School of Medicine menjelaskan, bahwa ketika kaki kita mati rasa, terjadi penekanan saraf sementara.
Pada saat tersebut, saraf terjepit sehingga tidak tidak mengkomunikasikan sinyal ke tulang belakang atau otak kita.
Jika teman-teman sering mengalami kaki kesemutan, perhatikan lagi, apakah kamu kurang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik?
Kesemutan dapat dicegah dengan perbanyak melakukan aktivitas fisik, berikan tubuh rileksasi setelah beberapa jam duduk, dan biasakan menggerakkan tubuh secara rutin.
3. Kurang Olahraga
Kita semua tahu, olahraga berfungsi untuk menjadikan tubuh kita bugar dan sehat.
Selain itu, olahraga juga dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit, meningkatkan energi, dan membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 7 April adalah Hari Kesehatan Sedunia, Begini Cara Merayakannya
Namun, ternyata olahraga juga dapat mencegah kita mengalami kaki kesemutan, lo. Apa hubungannya?
Olahraga dapat memudahkan aliran darah ke seluruh tubuh, terutama saraf pada alat gerak kita.
Dengan berolahraga, kita tidak hanya mencegah seringnya kesemutan, namun juga risiko kram otot.
Nah, itulah beberapa penyebab terjadinya kesemutan yang sering kita abaikan.
(Penulis: Grace Eirin)
----
| Kuis! |
| Apa itu kesemutan? |
| Petunjuk: cek di halaman ! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
| Penulis | : | Bobo.id |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR