Sering Tidur dalam Gelap? Ini 4 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati

Bobo.id - Saat tidur, teman-teman biasa mematikan lampu atau tidak, nih?

Yap! Ada orang yang terbiasa tidur dalam kondisi gelap, tetapi ada pula yang lebih suka tidur dalam kondisi terang.

Sebenarnya mana yang lebih baik? Ataukah keduanya sama saja?

Ternyata tidur dalam kondisi gelap membuat kualitas tidur menjadi lebih baik, lo.

Ini karena paparan cahaya merupakan salah satu faktor yang memengaruhi jam biologis tubuh.

Paparan cahaya yang diterima tubuh ketika kita tidur bekerja dengan cara memancing aliran sel saraf dari mata ke salah satu bagian dalam otak.

Kemudian, itu akan mengontrol suhu tubuh, hormon, dan berbagai fungsi lainnya yang bertugas membuat kita merasakan kantuk.

Nah, apa lagi manfaat tidur dalam kondisi gelap atau lampu dimatikan?

Berikut beberapa di antaranya. Simak, yuk!

Manfaat Tidur dalam Kondisi Gelap atau Lampu Mati

1. Kualitas Tidur Terjaga

Tidur dalam kondisi gelap atau lampu dimatikan akan memberikan sinyal pada tubuh.

Baca Juga: Benarkah Menonton Video Pendek Sebelum Tidur Berbahaya untuk Kesehatan?

PROMOTED CONTENT