Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu pernah merasa tubuh cepat lelah?
Tubuh kita mendapatkan energi dari makanan yang kita konsumsi dan latihan fisik untuk menjaga kebugaran.
Rasa lelah pada tubuh menandakan kita telah menggunakan energi untuk beragam jenis kegiatan.
Bersumber dari Healthline, kelelahan sebenarnya bisa diatasi dengan istirahat dan memenuhi nutrisi harian.
Namun, sebagian orang juga dapat mengalami kelelahan akibat gejala kekurangan vitamin.
Vitamin apa saja yang dimaksud? Yuk, simak!
Kekurangan Vitamin B
Faktanya, vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan B12 berperan dalam membantu tubuh kita tetap berenergi.
- Vitamin B1 dan B2
Vitamin B1 disebut juga thiamin, sedangkan B2 disebut riboflavin. Keduanya membantu mengubah makanan menjadi energi.
Gejala kekurangan vitamin B1 dan B2 adalah tidak fokus dan bibir pecah-pecah.
Baca Juga: Meski Sehat, Sebaiknya Jangan Konsumsi 5 Buah Ini di Pagi Hari saat Sarapan
| Penulis | : | Bobo.id |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR