Bobo.id - Mata adalah indra penglihatan yang penting untuk manusia.
Oleh karena itu, kita harus berupaya untuk menjaga kesehatan mata agar pandangan kita tetap baik setiap harinya.
Ada beragam cara untuk membuat mata kita tetap sehat, seperti mengurangi kebiasaan membaca sambil tiduran, melihat ponsel dalam keadaan gelap, dan menonton televisi terlalu dekat.
Kebiasaan tersebut dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit rabun jauh.
Makanan yang kita konsumsi terutama yang mengandung vitamin A juga dapat mendukung kesehatan mata.
Bukan hanya wortel, ternyata ada beberapa jenis makanan yang menyehatkan penglihatan kita, lo.
Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
1. Sayuran Hijau
Bayam, brokoli, sawi, dan kale, merupakan contoh sayuran hijau yang mengandung vitamin C dan vitamin E yang baik untuk mata.
Selain vitamin A dan E, di dalam sayuran hijau juga terdapat lutein dan zeaxanthin sebagai antioksidan.
Lutein adalah salah satu jenis vitamin karotenoid yang diyakini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, dan mencegah penyakit katarak.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Hindari 5 Kebiasaan Makan yang Tidak Baik untuk Kesehatan
| Penulis | : | Bobo.id |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR