Sering Disepelekan, Ternyata Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak

Jenis olahraga yang dapat memicu perkembangan sel saraf bu dan meningkatkan hubungan sel di otak contohnya jalan kaki, senam, atau jogging. 

Jadi, mulai sekarang jangan pernah tinggalkan kegiatan olahraga, ya.

2. Istirahat Cukup

Selain memastikan fisik tubuh terlatih, istirahat cukup dapat membantu menjaga kesehatan otak kita. 

Idealnya, manusia beristirahat sekitar 7 sampai 9 jam setiap malam. 

Tidur dapat mengoptimalkan proses memori jangka pendek untuk diubah menjadi memori jangka panjang. 

Hal ini sudah dibuktikan dari beragam penelitian, bahwa anak dengan istirahat yang cukup lebih mudah berprestasi daripada anak yang kurang tidur. 

3. Melakukan Senam Otak

Senam otak merupakan cara unik untuk menjaga otak tetap bekerja optimal. 

Beberapa kegiatan yang termasuk senam otak di antaranya memainkan alat musik, menggambar, membaca, menulis, bermain game olah otak. 

Yap, ternyata games tidak sepenuhnya merugikan jika dilakukan tanpa berlebihan. 

Baca Juga: Kenapa Kita Merasakan Sakit Tenggorokan saat Menangis? Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT