Batasi Makanan Asin, Waspada Hipertensi Juga Bisa Terjadi pada Anak-Anak

Sedangkan untuk anak usia 13 tahun ke atas, hipertensi meningkat ketika tekanan darah nilainya 120–129/< 80 mmHg. 

Adapun penyebab hipertensi pada usia anak-anak yaitu terlalu banyak konsumsi garam, kelebihan berat badan, penyakit bawaan, dan kurangnya aktivitas fisik. 

Yap, ternyata selain gula, garam juga harus dikonsumsi secukupnya sehari-hari. 

Garam (natrium atau sodium) sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 2000 mg setiap harinya. 

Batas asupan ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan organ ginjal. 2000 mg setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam.

Jika berlebihan, akan ada beragam gangguan kesehatan yang terjadi di tubuh kita, salah satunya hipertensi.

Bisakah Hipertensi Dicegah?

Secara umum, teman-teman dapat mencegah penyakit hipertensi anak dengan beberapa cara. 

Pertama, terapkan pola makan sehat dengan mengurangi asupan garam, lemak, dan makanan atau minuman manis. 

Tekanan darah tinggi berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen. 

Bersumber dari Healthline, ketika tekanan darah meningkat akibat makanan tinggi garam, maka bisa terjadi penumpukan cairan di pergelangan kaki, jantung, dan paru-paru. 

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak

PROMOTED CONTENT